Rückenfit ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für jeden Menschen. Sie stärken damit Ihren Rücken, Ihre Körpermitte und den gesamten Körper. Mit gezielten Übungen werden sowohl die Muskeln Ihres Rückens als auch die Bauchmuskulatur gestärkt. Die Beine, der Beckenboden sowie Schulter- und Nackenmuskeln werden ebenfalls nicht vernachlässigt. Auch Gleichgewicht und Koordination sind Teil jeder Trainingseinheit.

 

Wir beginnen immer mit leichten Aufwärmübungen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Danach folgen die Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers, immer angepasst an Ihre Fähigkeiten. Zum Abschluss dehnen und entspannen wir die beanspruchte Muskulatur und mobilisieren die Gelenke.

 

Eine Einheit dauert ca. 1 Stunde. Ich als Physiotherapeutin achte auf die korrekte Ausübung und passe die Übungen auf Ihre Bedürfnisse gezielt an, wenn Sie Beschwerden haben.

 

 

 

            

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